Wat heb je nodig?
een deuropening
een klok of iemand die 30 seconden aftelt
- Veiligheid
Helemaal veilig.
- Stappenplan
1
Ga in de deuropening staan en duw de rúggen van je handen stevig tegen de deurposten.
2
Blijf 30 seconden zo hard mogelijk naar buiten duwen.
3
Stap uit de deuropening en laat je armen gewoon losjes hangen.
4
Je armen zweven vanzelf omhoog — alsof onzichtbare touwtjes eraan trekken!
- Waarom werkt dit?
Dertig seconden lang geven je hersenen je schouderspieren het bevel: duwen! Je zenuwen raken zo gewend aan dat bevel dat het nog even doorloopt nadat je gestopt bent. Zonder deurpost die tegenhoudt, tillen je spieren je armen dan vanzelf op. Het rare zweefgevoel verdwijnt na een paar seconden.
Wat heb je nodig?
een deuropening
een klok of iemand die 30 seconden aftelt
- Veiligheid
Helemaal veilig.